Lampung77.com
Selasa, 20 Mei 2025
  • Headline
  • Terpopuler
  • Wisata
  • Politik
  • Ekonomi
  • Sepak Bola
  • Entertainment
  • Indeks
No Result
View All Result
Lampung77.com
  • Headline
  • Terpopuler
  • Wisata
  • Politik
  • Ekonomi
  • Sepak Bola
  • Entertainment
  • Indeks
Lampung77.com
No Result
View All Result
  • Terpopuler
  • Headline
  • Politik
  • Ekonomi
  • Wisata
  • Sepak Bola
  • Olahraga
  • Hikmah
  • Sosok
  • Entertainment
  • Hukum & Kriminal
  • Galery Foto
  • Indeks
Home Kesehatan

5 Manfaat Timun Suri, Buah Favorit Saat Buka Puasa

Lampung77
Sabtu, 2 April 2022
in Kesehatan
A A
Timun Suri

Timun Suri. (Foto: Via hellosehat.com)

Lampung77.com – Manfaat timun suri, buah favorit saat buka puasa. Ya, timun suri kerap menjadi pilihan sebagai sajian pembuka ketika waktu buka puasa tiba. Tak heran, keberadaan buah ini pun banyak ditemui ketika memasuki bulan suci Ramadan.

Selain sebagai sajian berbuka yang menyegarkan di waktu puasa, kira-kira apa saja ya manfaat timun suri yang baik untuk kesehatan? Yuk simak penjelasannya berikut ini.

Kandungan gizi timun suri

Dilansir hellosehat.com, walau nama buah ini menggunakan nama timun, tapi nyatanya timun suri salah satu anggota keluarga labu-labuan (Cucurbitaceae), masih satu keluarga dengan buah labu dan melon.

Buah dengan nama latin Cucumis melo L var reticulatus Naudin ini paling populer disajikan menjadi es buah untuk menu buka puasa.

Sebelum memahami manfaat dari timun suri, sebaiknya Anda pahami lebih dahulu kandungan zat gizi makro dan mikro di dalamnya.

Dalam per 100 gram buah mentimun suri, mengandung zat gizi sebagai berikut:

Air: 96,32 gram (g)
Protein: 1,26 g
Lemak: 0,04 g
Karbohidrat: 2,09 g
Kalsium: 768 miligram (mg)
Zat besi: 0,20 mg
Serat: 0,89 mg
Vitamin C: 24,86 mg
Kalium: 1008 mg
Fosfor: 422 mg

Manfaat timun suri untuk kesehatan

Timun suri kaya akan nutrisi sehingga sangat mungkin berpotensi baik untuk kesehatan tubuh, terutama jika dikonsumsi secara rutin dan sesuai aturan.

Bila dilihat dari kandungan gizinya, berikut ini beberapa manfaat yang mungkin bisa Anda dapatkan dari mengonsumsi timun suri:

1. Membantu mencukupi cairan tubuh

Ada beberapa alasan kenapa timun suri sangat populer di bulan Ramadan. Pertama, rasa timun suri yang menyegarkan dan lembut dapat memanjakan lidah ketika berbuka. Kedua, rasanya yang hambar mirip alpukat, cocok jika ditambahkan dengan sirup dan susu.

Di antara alasan tersebut, perlu Anda ketahui bahwa timun suri kaya akan air. Selama bulan puasa, Anda tidak makan dan minum setidaknya 12 hingga 13 jam dalam sehari.

Dalam waktu tersebut, tubuh tentu akan kehilangan banyak cairan. Nah, untuk mengganti cairan tubuh yang hilang ini, timun suri bisa jadi memenuhi asupannya.

2. Mencegah sekaligus mengatasi sembelit

Manfaat timun suri yang umumnya banyak diketahui adalah dapat mencegah dan mengatasi sembelit. Sama seperti buah lainnya, timun suri mengandung serat.

Setiap hari, Anda setidaknya perlu mendapatkan serat sekitar 20 hingga 30 gram. Nah, kebutuhan serat ini bisa dipenuhi dengan mengonsumsi timun suri.

Serat yang terkandung dari mentimun suri dibantu dengan konsumsi air putih yang mencukupi akan membuat feses jadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan dari tubuh.

Anda tentu akan terhindar dari sembelit. Jika pada saat itu sedang sembelit, konsumsi buah dan air yang ditingkat bisa membantu mengatasi gejalanya.

Konsumsi serat juga bisa membantu perut kenyang lebih lama, sehingga cocok untuk orang yang sedang menjalani diet untuk menurunkan berat badan.

Klik ke halaman selanjutnya >>>

Halaman
12Next
Tags: Kandungan Gizi Timun SuriManfaat Timun SuriRamadanTimun Suri

BERITA TERKAIT

Buka puasa bersama di Saburai Durian dan Resto Bandar Lampung

Jadwal Buka Puasa Ramadan di Lampung Hari Ini Minggu 16 Maret 2025

Minggu, 16 Maret 2025
Ramadan

Jadwal Imsakiyah Ramadan di Lampung Minggu 16 Maret 2025

Sabtu, 15 Maret 2025
Ramadan

Jadwal Imsak dan Buka Puasa di 15 Kabupaten/Kota se-Lampung 11 Maret 2025

Senin, 10 Maret 2025
Jadwal Imsak dan Buka Puasa Ramadan

Jadwal Imsak dan Buka Puasa di Lampung Hari Ini Senin 10 Maret 2025

Senin, 10 Maret 2025
Load More

BERITA LAINNYA

Kemarau

BMKG: Ini Daftar Wilayah Lampung Masuk Puncak Kemarau 2025, Apa Saja Dampaknya?

Lampung77
Selasa, 20 Mei 2025

LAMPUNG77.com - Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) mengungkapkan sejumlah wilayah Lampung akan masuk puncak musim kemarau tahun 2025. Lantas,...

Harga Emas di Bandar Lampung

Harga Emas 24 Karat di Bandar Lampung Tumbang Lagi Hari Ini Selasa 20 Mei 2025

Lampung77
Selasa, 20 Mei 2025

LAMPUNG77.com - Harga emas perhiasan 24 Karat di Bandar Lampung tumbang lagi pada perdagangan hari ini, Selasa 20 Mei 2025....

Liga 1 Indonesia

Jadwal Laga Terakhir Pekan ke-34 Liga 1 Indonesia 2024/2025: Siapa Terdegradasi?

Lampung77
Selasa, 20 Mei 2025

LAMPUNG77.com - Berikut jadwal laga terakhir atau pekan ke-34 Liga 1 Indonesia musim 2024/2025. Siapa klub yang bakal terdegradasi? Untuk...

Cuaca Lampung

BMKG: Cuaca Lampung Cerah Berawan Hari Ini, Potensi Hujan di 3 Wilayah

Lampung77
Selasa, 20 Mei 2025

LAMPUNG77.com - Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) memprakirakan cuaca di wilayah Lampung umumnya cerah berawan pada hari ini, Selasa...

Harga emas di Lampung

Harga Emas 24 Karat di Lampung Timur Rebound Usai Terjun Bebas

Andono
Senin, 19 Mei 2025

LAMPUNG77.com - Harga emas perhiasan 24 karat di Lampung Timur akhirnya rebound atau kembali bergerak naik pada perdagangan hari ini,...

Load More
Lampung77.com

© 2025 Lampung77.com

  • Tentang Kami
  • Media Siber

Tetap Terhubung

No Result
View All Result
  • Terpopuler
  • Headline
  • Politik
  • Ekonomi
  • Wisata
  • Sepak Bola
  • Olahraga
  • Hikmah
  • Sosok
  • Entertainment
  • Hukum & Kriminal
  • Galery Foto
  • Indeks

© 2025 Lampung77.com